Khi được 10 mon tuổi, nhỏ nhắn đã chắc chắn hơn rất nhiều. Đây là thời điểm cần đến nguồn bổ dưỡng dồi dào nhằm phát triển toàn diện hơn. Ở thời điểm này, bé bỏng mọc một vài mẫu răng có thể cắn được nhưng không nhai được. Do vậy, mẹ nên chọn lựa thực dơn ăn uống dặm cho nhỏ bé 10 tháng tuổi mượt để bé nhỏ có thể ép nát thức nạp năng lượng bằng răng cửa ngõ và nướu.

Bạn đang xem: Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng thơm ngon và dinh dưỡng


Chế độ nạp năng lượng cho bé xíu 10 mon tuổi

Nên cho bé xíu ăn từ 3-5 bữa/ngày: các mẹ phải đảm bảo an toàn trong yếu tố của món ăn luôn bảo vệ đủ cả 4 đội chất bổ dưỡng cơ phiên bản là: hóa học đạm, hóa học béo, hóa học bột đường, vitamin và khoáng chất.

Nên để ý ăn tự 2 – 3 bữa phụ/ngày: Đối cùng với bữa phụ, những mẹ bao gồm thể đổi khác bằng: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt… và hằng ngày mẹ cũng đề xuất cho bé nhỏ bú khoảng chừng 600-800ml sữa/ ngày.

Nên bổ sung cập nhật hoa quả và chất xơ trong bữa phụ của trẻ: những mẹ hoàn toàn có thể làm nước xay rau củ tươi cho nhỏ xíu uống xen kẹt với bữa tiệc chính, bên cạnh cho nhỏ bé uống nước ép hoa quả. Bởi nước ép từ sau củ vừa có tác dụng cung cấp nước đến bé, vừa bổ sung cập nhật nguồn vi-ta-min từ các loại rau trái này một cách hiệu quả.

Gợi ý thực đối kháng ăn dặm cho bé bỏng 9-10 mon tuổi tăng cân

Súp thịt bò khoai tây

Súp là trong số những món không thể không có trong thực đơn ăn dặm của những bé. Khi nhỏ nhắn được 9 tháng tuổi, ngoại trừ súp khoai lang, quả bầu đỏ súp lơ… Mẹ có thể đa dạng với những món súp như súp thịt bò khoai tây, súp cá hồi khoai tây, súp con gà nấm, súp con gà ngô ngọt.

*
Súp thịt bò khoai tây

Mẹ cần chuẩn bị

30g thịt bò thănCà rốt, khoai tây (mỗi lắp thêm 30g)Dầu ăn, hành ngò

Cách nấu: Thịt trườn bỏ gân, mỡ, xay nhuyễn hoặc băm nhỏ. Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, băm nhỏ (nếu nhỏ bé nhai tốt). Cho thịt vào nồi nấu chín với 1 bát nước rồi mang đến cà rốt, khoai tây vào khuấy đều, thêm dầu ăn, hành ngò là trả thành. Mang lại súp da chén đợi nguội new cho bé xíu dùng.

Cháo thịt con kê hạt sen

Nguyên liệu đun nấu cháo gà:

1 đùi gà và 2 phần xương ức, một năm gạo nếp+tẻ, 1 chén hạt sen nhỏ, gia vị và rau xanh thơm tùy khẩu vị

Cách nấu:

Luộc đùi con kê cùng 2 phần xương ức, lúc chín vớt giết mổ ra để nguội rồi xé xợi nhỏ.

Vo gạo cùng rửa sạch phân tử sen, sau đó đem đi nấu chung phần nước thịt gà. Trong những khi chờ cháo chín để chảo lên nhà bếp chờ nóng, thêm dầu rồi phi hành khô đến thơm, rồi xào phần thịt sẽ xé nhỏ, thêm hương liệu gia vị vừa ăn. Liên tiếp cho làm thịt vào sản phẩm công nghệ xay nhuyễn (tùy theo tuổi của bé)

Cuối cùng dồn phần thịt con gà vào nồi cháo đã nhừ, thổi nấu thêm vài ba phút rồi tắt bếp, múc ra chén bát cho nhỏ nhắn sử dụng


Cháo thịt trườn súp lơ

Nguyên liệu nấu ăn cháo thịt bò súp lơ xanh

150gr giết thịt bò, 80g súp lơ, 1 cố kỉnh gạo nếp, các gia vị nêm nếm vừa ăn

Cháo thịt bò súp lơ

Cách nấu

Bước 1: Gạo vo sạch mát thêm 600ml nước vào nồi, tiến hành nấu cháo.

Bước 2: Súp lơ rửa sạch, thái nhỏ tuổi để ra rổ cho ráo nước. Thịt trườn thái thành từng miếng rồi băm nhỏ.

Xem thêm: Lời Bài Hát Cả Cuộc Đời Cha Đi Bộ Đội, Cả Cuộc Đời Cha Đi Bộ Đội Quà Về Cho

Bước 3: Bật bếp và phi tỏi khô đến thơm, lần lượt cho thịt bò cùng súp lơ xào qua. Tiếp kia cho tất cả hổn hợp vào lắp thêm xay nhuyễn (độ nhuyễn cân xứng với độ nạp năng lượng thô của bé)

Bước 4: bỏ phần thịt trườn súp lơ vào nồi làm bếp thêm vài ba phút cho tất cả các vật liệu chín đều. Tắt bếp, múc cháo ra cho bé thưởng thức

Cháo làm thịt heo rau củ ngót

Chuẩn bị:

Cháo trắng30g giết thịt heo30g rau ngót1 thìa cà phê dầu oliu

Cách chế biến:

Rau ngót rửa không bẩn rồi bỏ vào máy xay xay nhuyễn.

Thịt heo băm nhỏ, đun cùng cháo trắng, khuấy đều. Đợi sôi khoảng 5 phút để thịt chín nhừ.

Cho rau củ ngót vào cháo, khuấy đều, đun thêm khoảng tầm 2 – 3 phút

Cho 1 thìa dầu oliu vào cháo, đợi nguội một chút rồi múc ra bát.

Cháo yến mạch, cá hồi, túng đỏ

Chuẩn bị:

40g yến mạch25g cá hồi20g túng thiếu đỏ1 vỏ hộp sữa tươi ko đường

Cách chế biến:

Yến mạch rửa sạch, ngâm vào trong nước trong 5 – 7 phút mang đến mềm

Cá hồi rửa sạch, bỏ da, ngâm trong sữa tươi ko đường khoảng chừng 20 phút.

Hấp cá với gừng cho sút tanh, cá chín lấy gỡ thịt cùng băm nhỏ

Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, ép nhỏ

Cho yến mạch vào trong nồi đun cùng với nước.

Khi yến mạch sôi thì mang lại cá hồi, bí đỏ rồi đun thêm 5 phút thì tắt bếp. Đợi nguội một chút ít rồi múc ra chén bát cho bé ăn.

Cháo cá hồi bí đỏ

Mẹ cần chuẩn chỉnh bị:

30g cá hồi30g túng thiếu đỏ40g gạo tẻHành khô, hành lá

Cách nấu: Gạo vo sạch, ngâm nửa tiếng rồi ninh nhừ thành cháo. Cá hồi rửa sạch, luộc với vài ba lát gừng nhằm khử tanh. Sau đó gỡ mang thịt, giã nát. Tiếp đó phi thơm giết thịt với hành khô rồi đến ra chén bát (hành băm nhuyễn).

Bí đỏ gọt vỏ, cọ sạch, hấp chín, thái nhỏ. Sau khoản thời gian cháo nhừ, chị em cho cá và quả bí đỏ vào đun sôi lần nữa thì tắt bếp.

Cháo óc heo đậu Hà Lan

Mẹ cần chuẩn chỉnh bị:

20g gạo tẻ30g óc heo30g đậu Hà Lan5g dầu ănNước mắm

*

Cách nấu: Gạo vo sạch, ngâm 30 phút rồi ninh nhừ thành cháo. Đậu Hà Lan ngâm bóc vỏ. Óc heo quăng quật màng, gân máu, tán nhuyễn cùng với vài muỗng nước rồi cho vào cháo thổi nấu chín. Sau thời điểm cháo chín, nêm ít dầu ăn, nước mắm, hành ngò là hoàn thành.