Bài viết sẽ nhảy mí cho chính mình công thức 3 món bánh theo chính sách ăn kị Keto giỏi ngon. Bánh làm siêu nhanh nếu bạn có lắp thêm Thermomix trong nhà. Trường hợp chưa sắm được máy, bạn hãy linh hoạt áp dụng cộng thức với các dụng nạm làm bếp sẵn gồm khác của bản thân nhé.

Với 3 món nạp năng lượng như bánh mì keto, bánh quy phô mai keto với burger keto hoàn toàn Low-carb. Giúp đỡ bạn làm new thực đơn Keto của mình cùng xóa tan xúc cảm đói lưng chừng.

Bạn đang xem: Làm bánh low carb

Bài cần đọc



*

*

*

*

Nguyên liệu

7 quả trứng, ở nhiệt độ phòng120 g bơ nhạt, rã chảy và để nguội25 g dầu thực vật ½ thìa muối bột mịn2 ½ thìa coffe bột nở

Dụng cụ yêu cầu thiết: Lò nướng, bát, giấy ăn, dao giảm bánh mì, khuôn bánh (10 x 23 cm)

Hàm lượng dinh dưỡng cho một khẩu phần

Năng lượng 2655 kcalĐộ đạm 4 gCarbs 7 gĐộ to 15 g

Hướng dẫn bí quyết làm bánh mỳ keto

Làm nóng lò trước ở ánh sáng 180°C. Phết khuôn bánh bởi dầu thực vật cùng đặt sang một bên.Cho hạnh nhân vào bình trộn cùng xay 5 giây/tốc độ 10 Đổ ra chén bát và đặt sang một bên. Làm sạch bên phía trong bình trộn bởi khăn giấy để đào thải cặn hạnh nhân.Lắp cút đánh bông. Mang lại trứng vào trong bình trộn và đánh 3 phút/tốc độ 4.Thêm bơ rã chảy và dầu, tấn công 1 phút/tốc độ 4.Thêm hạnh nhân vẫn xay, muối với bột nở, trộn 30 giây/tốc độ 4. Cần sử dụng thìa đa-zi-năng gạt lếu láo hợp dính trên thành bình xuống cùng trộn 10 giây/tốc độ 4.Tháo phới đánh bông, đổ các thành phần hỗn hợp vào khuôn đã chuẩn bị và nướng trong 40-45 phút (180°C) hoặc khi dùng tăm thử, sẽ không có bột bám. Lôi ra khỏi lò với để nguội trong 10 phút. Thái thành lát và thưởng thức.

Mẹo nhỏ

Để khiến cho bánh mì trắng hơn ở giữa, sử dụng hạnh nhân cắt lát hoặc áp dụng bột hạnh nhân.Nếu bạn sử dụng bột hạnh nhân bỏ lỡ bước 2.

Bánh quy phô mai keto


Nguyên liệu

 ½ thìa cà phê muối ½ thìa coffe tiêu đen 2 trái trứng 2 thìa coffe bột nở 55 g hành lá, cắt mỏng

Dụng cụ phải thiết: Lò nướng, khay nướng, giấy nến

Hàm lượng dinh dưỡng cho 1 khẩu phần

Năng lượng 316 kcalĐộ đạm 10 gCarbs 10 gĐộ béo 28 g

Hướng dẫn bí quyết làm bánh quy phô mai keto

Làm rét lò trước ở ánh nắng mặt trời 180°C. Lót giấy nến vào khay nướng.Cho phô mai vào bình trộn và xắt nhỏ 5 giây/tốc độ 7. Đổ ra chén và nhằm sang một bên.Cho hạnh nhân vào trong bình trộn với xay 15 giây/tốc độ 10. Đổ ra bát và để sang một bên.Cho bơ vào trong bình trộn cùng đun chảy 4 phút /85°C/tốc độ 1.Thêm bột tỏi, bột hành, muối, tiêu, hạnh nhân, phô mai, trứng, bột nở với trộn 15 giây/tốc độ 7. Dùng thìa đa zi năng gạt vật liệu trên thành bình xuống.Thêm hành lá với trộn 10-15 giây/tốc độ 3 hoặc cho tới khi hòa quyện.Làm ướt tay, nặn tất cả hổn hợp thành 10 viên tròn. Bỏ vô khay nướng đã sẵn sàng trước, từng viên bí quyết nhau khoảng 1.5 cm và nướng 20-23 phút (180°C) hoặc cho tới khi bánh tất cả màu đá quý nâu. Để nguội trước lúc thưởng thức.

Xem thêm: Bài Hát Xuân Xuân Ơi Xuân Đã Về Mp3, Tải Bài Hát Xuân Ơi Xuân Xuân Đã Về Mp3

Mẹo nhỏ

Bảo cai quản và làm cho nóng lại: bánh quy sẽ giữ được trong phòng mát 3-4 ngày, chống đá 2-3 tháng. Chảy đông với nướng bánh quy lại ở ánh nắng mặt trời 180°C.

Bánh burger keto


Nguyên liệu

Vỏ bánh burger

115 g kem phô mai, ở ánh nắng mặt trời phòng3 trái trứng1 thìa bột canh bột nởvỏ5 g lá bạc tình hà tươi800 g thịt bò xay1 thìa coffe muối1 nhúm bột tiêu đen

Hoàn thiện

70 g hành tây, giảm nhỏ1 nhánh tỏi, bóc1 trái trứng1 thìa coffe muối, kiểm soát và điều chỉnh tùy khẩu vị¼ thìa hạt tiêu đen, kiểm soát và điều chỉnh tùy khẩu vịMayonnaiseMù tạt vàng6 lá xà lách, nhằm thưởng thức6 lát phô mai cheddar, nhằm thưởng thức2 quả cà chua, cắt lát

Dụng cụ cần thiết: Lò nướng, khay nướng, giấy nến, bát, chảo chống dính

Hàm lượng dinh dưỡng cho 1 khẩu phần

Năng lượng 612 kcalĐộ đạm 31 gCarbs 92 gĐộ mập 41 gThực hiện

Vỏ bánh burger

Làm rét lò trước sống 190°C. Sẵn sàng một khay nướng với giấy nến với đặt sang một bên.Cho hạnh nhân vào bình trộn, xay 15 giây/tốc độ 10.Thêm phô mai mozzarella, kem phô mai, trứng, bột nở, muối và hạt tiêu, xay 5 giây/tốc độ 8. Để hỗn hợp trong 30 phút. Khi hỗn hợp mềm, để tạo ra thành hình, sử dụng một chiếc muỗng cùng chia hỗn hợp thành 8 phần bởi nhau để trên khay đã chuẩn bị.Nướng trong 15 phút (190°C). Lấy ra khỏi lò và để nguội trả toàn.

Hoàn thiện

Cho hành tây, tỏi và lá tệ bạc hà vào bình trộn, xắt nhỏ dại 5 giây/tốc độ 5. Sử dụng thìa đa năng gạt láo hợp bám trên thành bình xuống cùng xắt lại 5 giây/tốc độ 5.Thêm thịt bò xay, trứng, muối và hạt tiêu, trộn 8 giây/tốc độ 5. Đổ vào một chiếc bát, phân thành 8 phần đều nhau và ấn dẹt sản xuất thành hình nhân bánh.Làm lạnh chảo trên lửa vừa và áp chảo nhân bánh đến lúc chín theo sở thích.Cắt phần bánh có tác dụng đôi chế tác thành 2 phần vỏ, rưới sốt mayonnaise, mù tạt cùng xếp một lá rau xanh xà lạch, nhân thịt, phô mai và quả cà chua lên phần vỏ dưới, kẹp phần vỏ bên trên lên và trải nghiệm nóng

Mẹo nhỏ

Sử dụng hạnh nhân thái lát hoặc bột hạnh nhân để vỏ bánh trắng hơn.

Ngoài 4 món ăn theo cơ chế Keto khuyên bảo ở trên, chúng ta cũng có thể xem bài viết sau để note lại thực 1-1 keto khôn cùng xịn: Tổng phù hợp 22 món nạp năng lượng vặt dành riêng cho thực solo Keto (Phần 1) với Phần 2. Hoặc có thể tìm cho sự hỗ trợ của sản phẩm giảm cân Keto Slim nhưng mà trên blog Để Mai Tính, Mai đã review.

Nhưng đề xuất nhớ, đây chỉ với sản phẩm mang tính chất chất hỗ trợ, quy trình giảm cân có bền bỉ và kết quả thực sự hay là không sẽ phụ thuộc đa phần vào cơ chế và thói quen nhà hàng ăn uống của bạn.

2 cuốn sách về Keto và câu hỏi “cai đường” trong chính sách ăn uống mà bạn rất nên xem thêm thi theo chính sách ăn Keto.